Lavado de manos 101
Probablemente te lavas las manos desde que eras muy pequeño. Pero, ¿sabes si lo haces correctamente?
¿Sabías que hay una forma correcta y una incorrecta?
La hay, y es importante conocer la diferencia. ¿Por qué? Porque te mantiene más sano a ti y a las personas con las que estás en contacto. De hecho, la Los Centros para el Control de Enfermedades comparten que lavarse las manos puede reducir los resfriados y otras enfermedades respiratorias en un 16-21%, y puede reducir el número de personas que enferman de diarrea en un 23-40%.
Si no te lavas las manos, los gérmenes pueden propagarse:
- Tocarse la nariz, los ojos o la boca
- Tocar alimentos o bebidas
- Tocar otras superficies u objetos
- Tocar a otras personas, incluso estrecharles la mano
CUÁNDO lavarse las manos
Probablemente ya sepas que debes lavarte las manos después de ir al baño, pero limpiarte las manos a lo largo del día es importante porque siempre estás tocando superficies que pueden contener gérmenes.
También debes lavarte las manos:
- Antes y después de comer
- Antes, durante y después de preparar los alimentos
- Después de toser, estornudar o sonarse la nariz con las manos
- Siempre que estés con o cuides a alguien enfermo
- Antes y después de tratar un corte o una herida
- Después de tocar un animal, su comida o sus desechos
- Después de tocar la basura
CÓMO lavarse las manos
Puede parecer sencillo, pero muchas personas no lo hacen correctamente, ya sea porque no saben cómo hacerlo o porque toman atajos porque es más fácil. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan lavarse las manos correctamente:
- Mójate las manos con agua corriente limpia.
- Ponte jabón en las manos y frótalas para hacer espuma. Frota la espuma por todo el anverso y el reverso de las manos, entre los dedos y debajo de las uñas.
- Frótate las manos con el jabón durante 20 segundos (más o menos lo que duran dos rondas de la canción «Cumpleaños feliz»).
- Aclara el jabón con agua corriente limpia.
- Sécate las manos con una toalla limpia o bajo el secador.
Lavarse las manos: ¿realidad o ficción?
Muchas personas se equivocan a la hora de lavarse las manos. He aquí algunos de ellos:
El desinfectante de manos es lo mismo que lavarse las manos con agua y jabón.
Falso. De hecho, los CDC afirman que el agua y el jabón son los más eficaces, mientras que el desinfectante de manos no elimina todo tipo de gérmenes. Sin embargo, a veces no se dispone de agua y jabón. En ese caso, el desinfectante de manos es un buen sustituto, siempre que tenga al menos un 60% de alcohol (comprueba la etiqueta).
Enjuagar con agua es suficiente.
Falso. Aunque el agua elimina algunos gérmenes, no es tan eficaz como el jabón o el desinfectante de manos.
Lo mejor es lavarse las manos con agua caliente, o al menos templada.
Falso. Tanto el agua caliente como la fría son capaces de eliminar el mismo número de gérmenes siempre que se utilice jabón. De hecho, si quisieras eliminar los gérmenes sólo con agua, ¡el agua tendría que estar hirviendo! Así que si prefieres agua fría con jabón, ¡¡es muy eficaz!!
El jabón debe estar etiquetado como antibacteriano para que funcione correctamente.
Falso. No importa si usas jabón normal o antibacteriano, o si es en pastilla o bombeado de una botella; todos funcionan igual. De hecho, algunos estudios afirman incluso que los jabones antibióticos pueden contribuir a la resistencia a los antibióticos, por lo que es mejor no comprarlos.
No es necesario lavar durante 20 segundos. Incluso unos pocos segundos está bien.
Falso. Los científicos han descubierto que la forma de eliminar los gérmenes nocivos es fregar durante al menos 20 segundos. Si te lavas durante menos tiempo, es posible que no elimines tantos gérmenes.
