{"id":1528,"date":"2025-06-09T00:42:10","date_gmt":"2025-06-09T00:42:10","guid":{"rendered":"https:\/\/nvtrip.sncil.org\/viaje-nv\/desarrollar-la-confianza-habilidad-a-habilidad\/mantente-limpio-mantente-sano-higiene-personal\/bane-su-cuerpo\/"},"modified":"2025-08-05T22:04:07","modified_gmt":"2025-08-05T22:04:07","slug":"bane-su-cuerpo","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/nvtrip.sncil.org\/es\/viaje-nv\/desarrollar-la-confianza-habilidad-a-habilidad\/mantente-limpio-mantente-sano-higiene-personal\/bane-su-cuerpo\/","title":{"rendered":"Ba\u00f1e su cuerpo"},"content":{"rendered":"\t\t
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Ba\u00f1e su cuerpo<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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\u00bfBa\u00f1o o ducha?<\/h2>

Es posible que prefieras uno u otro. Los expertos dicen que la ducha es m\u00e1s limpia que el ba\u00f1o: el agua sucia se va por el desag\u00fce en la ducha, en vez de quedarse en la ba\u00f1era, donde est\u00e1s a remojo. <\/p>

Pero eso no significa que los ba\u00f1os sean malos. Los ba\u00f1os pueden ser muy relajantes y ayudan a aliviar los m\u00fasculos doloridos. Incluso ayudan a aliviar el estr\u00e9s y la depresi\u00f3n. Y puede que te resulte m\u00e1s f\u00e1cil llegar a algunas partes del cuerpo si te sientas en la ba\u00f1era en vez de estar de pie en la ducha. <\/p>

Lo importante es que te desintoxiques. Aqu\u00ed tienes algunos consejos. <\/p>

Limpia tu cuerpo todos los d\u00edas<\/h2>

Esto es especialmente importante para los adolescentes, cuyos cambios hormonales les hacen m\u00e1s propensos a parecer, oler y sentirse sucios. Los adultos pueden saltarse un d\u00eda de vez en cuando. Los expertos recomiendan ducharse (o ba\u00f1arse) de 4 a 6 veces por semana. <\/p>

Usa jab\u00f3n<\/h2>

Al igual que aprendiste sobre el lavado de manos, el agua no basta para eliminar todos los g\u00e9rmenes. Utiliza siempre jab\u00f3n o gel de ba\u00f1o\/ducha. Elige el que m\u00e1s te guste, ya sea por su tacto, su aroma o sus ingredientes. <\/p>

Lavar de arriba abajo<\/h2>

Empieza lav\u00e1ndote primero la cabeza y la cara, y luego ve bajando. As\u00ed evitar\u00e1s que la suciedad suba de esas zonas a la cara y la cabeza. A medida que te aclaras, el agua fluye hacia abajo, por lo que las partes m\u00e1s sucias del cuerpo (los genitales, las nalgas y los pies) tardan m\u00e1s en lavarse y aclararse. <\/p>

Fosas, pantalones, pies<\/h2>

Cuando te duchas o te ba\u00f1as, las partes m\u00e1s importantes del cuerpo que debes lavar son las axilas, las nalgas, los genitales y los pies. No suele ser necesario fregar los brazos, el vientre, el pecho o las piernas, ya que esas zonas no suelen ensuciarse tanto. De hecho, si las friegas demasiado, la piel puede resecarse demasiado y provocar picores. Conc\u00e9ntrate en las axilas, los pantalones y los pies, y el agua jabonosa que corre por las dem\u00e1s partes del cuerpo es suficiente para limpiarlas. De este modo, te asegurar\u00e1s de proteger tu piel mientras limpias las partes del cuerpo que m\u00e1s lo necesitan. <\/p>

Cuidado con la cara<\/h2>

La piel del rostro suele ser m\u00e1s sensible que la del resto del cuerpo. Por eso algunas personas utilizan limpiadores faciales especiales en lugar de jab\u00f3n normal, ya que suelen ser m\u00e1s suaves con la piel. Aseg\u00farate de seguir las instrucciones del envase. <\/p>

Utiliza una esponja, un estropajo, una toallita o las manos.<\/h2>

Si utilizas una toallita, m\u00f3jala primero, a\u00f1ade jab\u00f3n, fr\u00f3tala hasta que haga espuma, l\u00e1vate la cara y aclara. Lo mismo ocurre con una esponja vegetal. Pueden servir para exfoliar la piel, es decir, para eliminar las c\u00e9lulas muertas. Pero no hace falta que tengas estos art\u00edculos especiales. Si prefieres ponerte jab\u00f3n directamente en las manos y luego lavarte la piel, \u00a1no pasa nada! <\/p>

No dejes que el agua se caliente demasiado<\/h2>

Ba\u00f1arse con agua muy caliente no tiene ninguna ventaja. De hecho, si est\u00e1 demasiado caliente, puede da\u00f1ar la piel al eliminar los aceites necesarios y resecarla m\u00e1s tarde. Adem\u00e1s, puedes quemarte. Y no te quedes en la ducha m\u00e1s tiempo del necesario, ya que tambi\u00e9n puede resecarte la piel m\u00e1s tarde. <\/p>

Aclarar bien<\/h2>

Aseg\u00farate de eliminar todo el jab\u00f3n. Si no lo haces, parte de los restos de jab\u00f3n pueden irritarte la piel y provocar sarpullidos o picores. <\/p>

Secar con palmaditas, sin frotar<\/h2>

Cuando salgas de la ducha o el ba\u00f1o, utiliza la toalla para quitarte el agua de la piel. Frotar puede ser \u00e1spero para la piel y provocarle rozaduras o resecarla. <\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

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