{"id":1524,"date":"2025-06-09T00:54:07","date_gmt":"2025-06-09T00:54:07","guid":{"rendered":"https:\/\/nvtrip.sncil.org\/viaje-nv\/desarrollar-la-confianza-habilidad-a-habilidad\/diga-queso-mantenga-su-sonrisa-con-el-cuidado-de-los-dientes\/"},"modified":"2025-10-22T23:51:50","modified_gmt":"2025-10-22T23:51:50","slug":"diga-queso-mantenga-su-sonrisa-con-el-cuidado-de-los-dientes","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/nvtrip.sncil.org\/es\/viaje-nv\/desarrollar-la-confianza-habilidad-a-habilidad\/diga-queso-mantenga-su-sonrisa-con-el-cuidado-de-los-dientes\/","title":{"rendered":"\u00a1Diga queso! Mantenga su sonrisa con el cuidado de los dientes"},"content":{"rendered":"\t\t
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\u00a1Diga queso! Mantenga su sonrisa con el cuidado de los dientes <\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Mantener los dientes limpios es mucho m\u00e1s que tener una sonrisa bonita. El cuidado de los dientes y las enc\u00edas tambi\u00e9n afecta a la salud de todo el cuerpo, y la boca puede ser una ventana abierta a la salud general, mostrando signos que de otro modo pasar\u00edan desapercibidos. De hecho, \u00bfsab\u00edas que la inflamaci\u00f3n de las enc\u00edas puede incluso aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardiacas? <\/span><\/p>

Por eso no s\u00f3lo es importante cuidarse los dientes, sino tambi\u00e9n acudir al dentista con regularidad.<\/span><\/p>

C\u00f3mo cepillarse<\/span><\/h2>

Los dentistas dicen que hay que cepillarse los dientes al menos dos veces al d\u00eda: una despu\u00e9s de desayunar, para eliminar las bacterias que se han desarrollado en la boca mientras dorm\u00edas, y otra antes de irte a dormir. Cepillarse los dientes con regularidad te asegura mantenerlos sanos, para que no te salgan caries dolorosas o incluso pierdas piezas dentales, pero tambi\u00e9n evita que tengas mal aliento. <\/span><\/p>

Aunque seguro que te cepillas los dientes desde que tienes uso de raz\u00f3n, muchas personas no utilizan la t\u00e9cnica adecuada. Cepillarse los dientes de forma incorrecta es un poco como enjuagarse las manos en lugar de usar jab\u00f3n: deja muchos g\u00e9rmenes, y esos g\u00e9rmenes pueden convertirse en caries si no tienes cuidado. <\/span><\/p>

As\u00ed es como DEBER\u00cdAS hacerlo:<\/span><\/p>

Utilizar un cepillo de dientes de cerdas suaves<\/span><\/h2>

Es raro ver cerdas duras en los cepillos de dientes de las tiendas, pero algunas personas creen que un frotamiento en\u00e9rgico con un cepillo de cerdas duras o incluso medias es de alguna manera mejor para sus dientes. Esto no es cierto. De hecho, pueden da\u00f1ar el esmalte. Los dentistas recomiendan utilizar cerdas suaves y reservar la limpieza m\u00e1s abrasiva para un higienista dental, que sabe c\u00f3mo hacerlo de forma segura. <\/span><\/p>

Utilizar dent\u00edfricos que contengan fl\u00faor<\/span><\/h2>

Los m\u00e9dicos afirman que la mayor\u00eda de los dent\u00edfricos contienen los mismos ingredientes, por lo que tanto si eliges un dent\u00edfrico blanqueador, para refrescar el aliento, para la salud de las enc\u00edas u otro especialmente formulado, todos funcionar\u00e1n, siempre que contengan fl\u00faor. Muchos dent\u00edfricos naturales no lo contienen, as\u00ed que aseg\u00farate de encontrar uno que s\u00ed lo haga, para eliminar eficazmente la placa, que es la pel\u00edcula pegajosa de bacterias que se forma en los dientes a lo largo del d\u00eda. <\/span><\/p>

Hacer bien el movimiento<\/span><\/h2>

Esta es la t\u00e9cnica que sugiere la Cl\u00ednica Cleveland: inclina el cepillo de dientes en un \u00e1ngulo de 45 grados, inclinando la parte del cepillo hacia abajo y dando pasadas cortas que se superpongan, como en c\u00edrculos. Aseg\u00farate de que el cepillo llega hasta las enc\u00edas, presionando suavemente. A continuaci\u00f3n, aseg\u00farate de que tocas todas las partes del diente, as\u00ed como el resto de la boca: la lengua, las enc\u00edas e incluso el paladar. Aseg\u00farate de cepillarte los dientes durante al menos dos minutos. Puede parecer mucho tiempo, pero es la mejor manera de asegurarte de que lo has cubierto todo. <\/span><\/p>

A continuaci\u00f3n, escupe y enjuaga con agua para eliminar la pasta de dientes.<\/span><\/p>

Un enjuague podr\u00eda ayudar<\/span><\/h2>

Si tienes problemas para limpiarte bien los dientes con el cepillo, quiz\u00e1 te convenga utilizar un colutorio con fl\u00faor. Sigue las instrucciones: Toma un trago, enju\u00e1gate la boca durante un minuto (\u00a1no te lo tragues!) y luego esc\u00fapelo. <\/span><\/p>

No te olvides del hilo dental<\/span><\/h2>

Utiliza el hilo dental todos los d\u00edas. Elimina las bacterias de entre los dientes que el cepillo no puede alcanzar. Aunque te cepilles los dientes varias veces al d\u00eda, puedes tener caries si no limpias entre los dientes, y las enc\u00edas pueden infectarse (\u00bfrecuerdas la relaci\u00f3n con las enfermedades cardiacas?). Protege tus enc\u00edas para mantenerte lo m\u00e1s sano posible. <\/span><\/p>

Visite regularmente a su dentista<\/span><\/h2>

Aseg\u00farate de visitar al dentista al menos una vez al a\u00f1o para hacerte una limpieza profesional y asegurarte de que todos tus dientes y enc\u00edas est\u00e1n lo m\u00e1s sanos posible. Los dentistas pueden detectar con su equipo cosas que t\u00fa no ves. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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