{"id":1518,"date":"2025-05-12T20:35:53","date_gmt":"2025-05-12T20:35:53","guid":{"rendered":"https:\/\/nvtrip.sncil.org\/viaje-nv\/desarrollar-la-confianza-habilidad-a-habilidad\/conozca-su-tipo-de-limpieza\/"},"modified":"2025-10-22T23:53:46","modified_gmt":"2025-10-22T23:53:46","slug":"conozca-su-tipo-de-limpieza","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/nvtrip.sncil.org\/es\/viaje-nv\/desarrollar-la-confianza-habilidad-a-habilidad\/conozca-su-tipo-de-limpieza\/","title":{"rendered":"Conozca su tipo de limpieza"},"content":{"rendered":"\t\t
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Conozca su tipo de limpieza<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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El mejor momento para limpiar su casa es el que m\u00e1s le convenga.<\/span><\/p>

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Algunas personas son guerreras de fin de semana. Les gusta dedicar un d\u00eda entero o un fin de semana a realizar todas las tareas de limpieza, para que no interfieran con sus rutinas diarias. <\/span><\/p>

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Otros prefieren hacer un poco de aqu\u00ed y de all\u00e1, prefieren dedicar menos tiempo a las tareas de limpieza, pero hacerlas con m\u00e1s frecuencia. <\/span><\/p>

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Parte de la vida independiente consiste en desarrollar tu propio horario dom\u00e9stico. De ni\u00f1o, puede que tus padres o cuidadores te dijeran qu\u00e9 tareas ten\u00edas que hacer y cu\u00e1ndo ten\u00edas que hacerlas, pero cuando creces y vives solo, \u00bfadivina qu\u00e9? T\u00fa mandas. T\u00fa decides qu\u00e9 horario es el mejor para ti, en funci\u00f3n de todo tipo de factores, como tu nivel de energ\u00eda, tu horario semanal, tus necesidades de movilidad, si tienes compa\u00f1eros de piso o cuidadores que compartan la carga, etc. <\/span><\/p>

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Tu discapacidad puede influir en la cantidad de limpieza que eres capaz de hacer a la vez. Para crear tu propia rutina de limpieza del hogar, es importante que prestes atenci\u00f3n a tu cuerpo y a tu estado de \u00e1nimo. <\/span><\/p>

Piensa en lo siguiente:<\/span><\/h2>

\u00bfEs usted una persona madrugadora o un b\u00faho nocturno? <\/span><\/h2>

\u00bfCu\u00e1ndo tienes m\u00e1s energ\u00eda? \u00bfTe levantas lleno de energ\u00eda, listo para aprovechar el d\u00eda, o te gusta dormir hasta tarde y obtener tu explosi\u00f3n de energ\u00eda cuando se pone el sol? Aprovecha tu ciclo natural de sue\u00f1o-vigilia para hacer la limpieza cuando tengas m\u00e1s energ\u00eda. <\/span><\/p>

\u00bfCu\u00e1nto hay que limpiar?<\/span><\/h2>

Acost\u00fambrese a hacer una lista de sus tareas de limpieza. Por ejemplo, ocuparse de los platos sucios o de la pila de papeles de la encimera, pasar la aspiradora o la mopa por el suelo, fregar el v\u00e1ter y el lavabo del ba\u00f1o, ocuparse de esa pila de ropa sucia, o tareas de limpieza m\u00e1s profunda como limpiar los cristales, organizar el armario o descongelar el congelador. Una vez que sepas cu\u00e1nto hay que hacer, podr\u00e1s hacerte una idea de cu\u00e1nto tiempo te llevar\u00e1. <\/span><\/p>

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\u00bfCu\u00e1nta energ\u00eda tienes?<\/span><\/h2>

Piensa si te gustar\u00eda dedicar un d\u00eda entero o m\u00e1s a limpiar tu casa de arriba abajo, o si te cansas con facilidad y prefieres aprovechar peque\u00f1as rachas de energ\u00eda a lo largo de la semana. A algunas personas les apetece fregar los platos justo despu\u00e9s de cenar, mientras que otras pueden tener poca energ\u00eda por la noche y prefieren hacerlo por la ma\u00f1ana, cuando est\u00e1n m\u00e1s frescas. Ajusta tu horario de limpieza a las necesidades de tu cuerpo. <\/span><\/p>

\u00bfTienes ayuda?<\/span><\/h2>

Si tiene un cuidador dispuesto a encargarse de algunas de las tareas m\u00e1s dif\u00edciles para usted, o si vive con alguien que pueda compartir la carga a partes iguales, puede ser una buena idea sentarse con esa persona y discutir un horario para limpiar ciertas zonas de su casa en d\u00edas y horas que funcionen para cada uno.<\/span><\/p>

Intenta planificar una rutina semanal.<\/span><\/h2>

Una vez que hayas reflexionado sobre tus necesidades y h\u00e1bitos personales de limpieza, as\u00ed como sobre los horarios t\u00edpicos que t\u00fa y cualquier otra persona de tu hogar segu\u00eds, puedes intentar crear un calendario de limpieza semanal o mensual. Podr\u00eda ser as\u00ed: <\/span><\/p>



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Todos los d\u00edas<\/span><\/p><\/td>

  • Platos<\/span><\/li>
  • Guardar la ropa<\/span><\/li>
  • Clasificar el correo<\/span><\/li>
  • Limpiar encimeras y hornillos<\/span><\/li>
  • Hacer la cama<\/span><\/li><\/ul><\/td><\/tr>

Lunes<\/span><\/p><\/td>

  • Alisar y mullir los cojines del sof\u00e1 <\/span><\/li>
  • Limpiar el salpicadero de la cocina y los electrodom\u00e9sticos<\/span><\/li><\/ul><\/td><\/tr>

Martes<\/span><\/p><\/td>

  • Fregado inodoro<\/span><\/li><\/ul><\/td><\/tr>

Mi\u00e9rcoles<\/span><\/p><\/td>

  • Hacer la colada<\/span><\/li><\/ul><\/td><\/tr>

Jueves<\/span><\/p><\/td>

  • Barrer el suelo de la cocina<\/span><\/li><\/ul><\/td><\/tr>

Viernes<\/span><\/p><\/td>

  • Vaciar la comida vieja del frigor\u00edfico<\/span><\/li><\/ul><\/td><\/tr>

S\u00e1bado<\/span><\/p><\/td>

  • Espejos limpios<\/span><\/li>
  • Limpiar fregaderos de ba\u00f1o y cocina<\/span><\/li><\/ul><\/td><\/tr>

Domingo<\/span><\/p><\/td>

  • Cambiar y lavar s\u00e1banas y fundas de almohada<\/span><\/li><\/ul><\/td><\/tr><\/tbody><\/table>

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    Tambi\u00e9n puedes hacer un calendario m\u00e1s general para el mes, enumerando las tareas que piensas hacer cada semana.<\/span><\/p>

    Revise su calendario y haga los ajustes necesarios.<\/span><\/h2>

    \u00c9ste es TU horario, \u00a1as\u00ed que haz que funcione para ti! Tal vez empezaste sinti\u00e9ndote ambicioso, creyendo que pod\u00edas hacer m\u00e1s de lo que era posible en determinados d\u00edas. Si es as\u00ed, \u00a1no pasa nada! Piensa en c\u00f3mo puedes reorganizar el horario. Quiz\u00e1 prefieras limpiar s\u00f3lo en d\u00edas alternos para tener tiempo para descansar entre medias. O tal vez prefiera hacerlo todo un d\u00eda a la semana, cuando tenga un horario m\u00e1s abierto. Tal vez haya algunas tareas que pensabas que ser\u00edan m\u00e1s f\u00e1ciles, pero ahora te das cuenta de que necesitas ayuda. \u00bfPodr\u00edas invertir en contratar a un empleado de limpieza, pedirle a un cuidador que haga el trabajo o incluso comprar una aspiradora rob\u00f3tica para que limpiar el suelo sea m\u00e1s f\u00e1cil? <\/span><\/p>

    <\/p>

    Al final, sea cual sea el calendario que elijas y la forma en que asignes las tareas, tu plan debe ser algo que puedas cumplir a largo plazo, que te resulte manejable y c\u00f3modo, y que te proporcione la felicidad y la tranquilidad que conlleva un hogar limpio.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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